普段なかなか感じることが
できないことを
感じてみよう。
その感覚を
研ぎ澄まそう。
より
味わってみる。
より
意識してみる。
感じることを
努力してみる。
感覚を鋭くすることが
見えないものを
見る力につながる。
【今日の魔法の質問】
「研ぎ澄ますには何をしますか?」
普段なかなか感じることが
できないことを
感じてみよう。
その感覚を
研ぎ澄まそう。
より
味わってみる。
より
意識してみる。
感じることを
努力してみる。
感覚を鋭くすることが
見えないものを
見る力につながる。
【今日の魔法の質問】
「研ぎ澄ますには何をしますか?」
みんなの答え
リラックスした状態で好きなことをしている時にが研ぎ澄まされたアイデアが浮かんできます。
言葉の奥の気もちを感じます
これから食べるランチを味わって食べます!
研ぎすますには。
きれいな空気を吸う。
自然にふれる。
静寂の中で過ごす。
自分とつながる。
本を読んだり 映画を見たりします。
新しい体験など 今の生活と離れたところに身を置きます。
何度も本番を意識して練習します!!
心の動きをチェックする。
ジャッジを手放す
海を眺める
研ぎ澄ますには何をしますか
やかましく自分の頭の中や心の中で騒ぐ言葉や思考をシャットアウトさせる。
一瞬でも無で見てみる
『研ぎ澄ますには何をしますか?』
ゆっくりと自分と向き合う。
リラックスする。
瞑想する。
手を当てて声を感じます。
「今」に意識を向ける
自分をできる限り自由にする。その上でやりたいと浮かんだものに集中する。
音のない環境に身を置きます。
神社仏閣を巡ることです。
「研ぎ澄ますには何をしますか?」
自分の中の感覚に気づくために、いい悪いの判断なしで素直に今に集中してみる。
余分なことは考えず内観してみます。
そして、相手にたいしても相手になったつもりで感じてみようと思います。
目的ばかりにとらわれず
周りを生かすためになにができるか
素敵なものをつくりだすには
ワタシがどのようなアプローチをとればいいのか
自分の成果をだすよりも
全体の成果をだすことに向けて
私の成果を最大限にする
瞑想。
ただ相手を感じてみる。
一つの曲を聴くように。
よく観る。
行動をよく観る。
瞑想をしたり、森の中に入ったり、海へ行ったりして、心を落ち着ける。
そして、感じてることに集中する。
自分の感じた気持ち、楽しい!嬉しい!かなしい、つらい、嫌だ…すべての気持ちに、その都度【なぜ?】と立ち止まって感じる✨
シンプルを心掛ける。
自分が今いる場所で、周囲をよくみる、音をよく聞く。
自分の内面を見つめる
自分と対話する
体が発する声を聞いてみる
今まで行ったことのない世界に飛びこむ
迷いをなくし、的を絞る。
無になる。
必要ないものを削ぎ落とす。
自然を感じる、身体をストレッチして感覚をつかむ。つまり健康でいる事
自然の中を散歩する
自然の中に入る
瞑想する
目を瞑って、深呼吸。
今、ここに意識を向け、ハートの声をきく。
いつでもどこでも、リラックスを思い出す。
深呼吸
ストレッチ
裸足になる
裸になる
土に触れる
水に触れる
寝転がって空を眺める
聴こえるもの、匂い、温度、感触、、頭のてっぺんから足の小指まで感じるものに集中してみる
食べることに集中する。
部屋で、テレビも音楽も鳴らさず過ごす。
自然中に身を置く
流れに身を任す。
自然に寄り添う、共感する。
【今日の魔法の質問】
「研ぎ澄ますには何をしますか?」
・食事を一口一口、味わって食べる
(スマホを見ながら食べない)
・自分の身体の動きと、地面を感じながら歩く
(スマホを見ながら歩かない)
・相手の話や仕草をよくみる
(自分が次に話したい事を考えない)
自然の中に行く。
瞑想する。
テレビを消す。すると、自分の中から何かきこえる気がする。
以前、人生の選択で追いつめられると研ぎ澄まされる感覚を体感しました。
自分の意思がはっきりわかると、どんどん冷静になる感覚です。現状に留まることや後戻りもできない状況で、自分の意思がはっきりわかり固定すると、次何を
するかが明確にわかりました。迷いもないのですぐに行動し、自分の望む結果を得ました。
自然の中に身を置く
本当に頭も身体もクリアになるから
思い込み、先入観を
入れないことを意識して
ニュートラルに物事を
見ていきます!
空気とエネルギーを感じる。
SNSからいったん離れる。
自然のなかで深く呼吸する。
今起きていることに集中する。自分がどう感じているか観察する。
一流の人、モノに出会う。
シンプルを意識する。
ただ、素直に感じる。
物事の本質は、とてもシンプルだから。
まず普段意識していない、聴くことに意識してみます。
歩く。
こわばった肩や
頭でっかちになっていることに気づく時、まわりも見えてくるのかな。
シンプルに生きていこうとしています。
なかなか難しいことではありますが、物事の本質に近づけるような感覚があります。
触れることです。それは人の気持ちも自然も目に見えるもの、目に見えないものもすべてです。
おはようございます。人の気持ちを深く知ろうとします。
呼吸を整える。吐くことに意識を集中させる。
やっぱ体調不良だとできない
健康があって五感で感じられるんじゃないかな
自然の中が一番
→いま不調なので〜〜
サーフィンをする
自然に波や風を感じて、宇宙と繋がれる
静かにすごす。目を閉じる。太陽と、風を感じる。
宇宙とつながる。瞑想をする
地球と繋がる。
宇宙と繋がる。
日常をより意識して過ごす。
カラダの声を聞く時間を作る。
部屋を自分色に染めてみる。
感じたことを言葉にしてみます
体を整え、呼吸を整え、心を整えます。
触れてみる。穏やかな心で接してみる。自分に余裕を持つ。