快適な眠り

眠りを快適にするために
できることはなんだろう。

今日できること
何でも叶うとしたらやってみたいこと　

ぐっすり
眠りためにしてみたいことを
考えてみよう。

1日のうち
その多くを
眠りに費やしている。

だからこそ
その時間を素敵な時間していきたい。

【今日の魔法の質問】
「快適に眠るために何をしてみたいですか？」

みんなの答え

  1. 一人で眠れる寝室（エアコン付き）が欲しい！

  2. 枕を新しくした。

  3. 毎日、洗い立てのパジャマで寝る

  4. 眠りを快適にするために
    できることはなんだろう。

    今日できること
    何でも叶うとしたらやってみたいこと　

    ぐっすり
    眠りためにしてみたいことを
    考えてみよう。

    1日のうち
    その多くを
    眠りに費やしている。

    だからこそ
    その時間を素敵な時間していきたい。

    【今日の魔法の質問】

    快適に眠るために何をしてみたいですか？

    →快適な空間を作ることかなと思います

    心地良い音楽を聞く、部屋のホコリ取りもします

    今日もありがとうございます^ ^

  5. 自分の体に最適な、布団、枕を揃えたい。

  6. 自分に合う布団や枕で
    快適な眠りを心掛けてます。

  7. 明日が家事も予定も何にもしなくていい日にする事。

  8. 寝る前にカフェインをとらない。
    アロマの香りと静かな環境。
    よく働く。

  9. どこでも、いつでも、ぐっすり寝られる私は、「5秒まくら」です。いつも快適に寝ていますが、さらに「超快適」にするためには、ふわふわ寝具にするかな。ピローが山のようにあって、ベッドはアメリカのホテルのようにキングサイズ。唯一の心配は、ベッドが高いから落ちたら怪我する。周りをピローで囲って安全にして、なるべく真ん中で寝る。

  10. さわり心地、体を包み込んでくれるような触感の布団たちに囲まれて、
    好きな香りに包まれて、ゆっくり休みたいです♪

  11. 心地よい音楽を聴きながら寝る

  12. 毎日ベッドのシーツを替える

  13. 1 日を充実させること

  14. ●香水やアロマでいい香りにして、リラックスする。
    ●今日感謝出来る事を5つ行ってから寝る。

  15. ふっかふかな真っ白い
    お布団
    心地よい温度
    心地よい光
    心地よい香り
    静かな空間で眠りたい

  16. 部屋を真っ暗にして、アロマをたいていい香りを漂わせたいです。

  17. 光の調節
    お風呂に入る時間の調節

  18. 悩みを無くすことです✨

  19. 静かに眠り入るまで、全身にくまなく気を流し込み、全身を揉みほぐし続けてもらいたい。

  20. 自分だけの24時間にしたいです。

  21. 眠るときに、楽しいこと、やってみたいことを、考えたり想像したりしている。

  22. 今日のしあわせ数えて眠る

    • 太陽の日を浴びた布団で眠る

  23. シンプルで整った寝室で、アロマを焚いて、お気に入りのパジャマで寝る準備をする

  24. 最終的にには、シルクのカバーにシルクのパジャマ。

    前段階として清潔に保たれている部屋とカバー。
    心地よくゆったりと眠りにつく。ほのかな明かり。夜の風を少し取り込んで見る。
    身体をしっかり丁寧にほぐす。

  25. カラダをお布団に溶け込ませるように眠る

  26. 【今日の魔法の質問】
    「快適に眠るために何をしてみたいですか？」
    眠りは一日の終わりと新しい一日を橋渡しする大切な時間です。
    一日やりきった充実感と適度な疲労感と一緒になるべく11時までに眠りにつき、体を修復させて爽やかな寝覚めにしたいです。

  27. 海の音を聞きながら、ヨガ

  28. 今日あった、ちょっと素敵な事を思い出す。

  29. たくさん笑って、ゆったりと湯槽につかりながら一日の振り返りと瞑想をする。

  30. 眠りを快適にするために
    できることはなんだろう。

    今日できること
    何でも叶うとしたらやってみたいこと　

    ぐっすり
    眠りためにしてみたいことを
    考えてみよう。

    1日のうち
    その多くを
    眠りに費やしている。

    だからこそ
    その時間を素敵な時間していきたい。

    【今日の魔法の質問】

    快適に眠るために何をしてみたいですか？

    →天気の良い日に何も考えず、ただただ草むらのベッドに横たわる

    心地よい音楽を聴きながらリラックス

    今日もありがとうございます！

  31. 今日できることを精一杯、全身全霊でやります。
    目の前の人が心から喜んでいる姿は最高の眠りへの誘いです。
    小さな小さな巡り合わせに感謝し、目を閉じて、次、開いたら朝！
    素敵だと思います！(^^)

  32. 肌触りのいいパジャマを着て、太陽をたっぷり浴びたフカフカな布団に入ると、フワッといい香りがする。今日あった嬉しかったことを思い出しながら感謝して眠る。

  33. ステキな音楽を聴いて感謝だなぁということをイメージして寝る。

  34. さらさらの気持ちのいいシーツを用意して、ふかふかのお布団を用意して、お風呂に入ってあったまって
    少しストレッチして、寝る前に気持ちの安らぐハーブティーを飲んで・・・そんな寝る前の余裕を持ってみたい。（苦笑）

魔法の質問に答えてみよう。

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