ゆるむ

体を緩めよう。

何もしないと
体はどんどん固まっていく。

緩み方は人それぞれ。

呼吸でやわらかくなる人もいるし
睡眠で柔らかくなる人もいる。
自然を見るといい人もいるし
ゆっくりお風呂に入るといい人もいる。

あたまで考えずに
心から
体を解き放とう。

【今日の魔法の質問】
「何をして緩みますか？」

みんなの答え

  1. ベットに横たわり息を吐く

  2. 腹式呼吸

  3. 器具を使った筋肉ほぐし

  4. 心と体のストレッチ。
    吐くセッション。

魔法の質問に答えてみよう。

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